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Mindfulness a SANT’ILARIO D’ENZA
Tecniche di Mindfulness presso Itinere Servizi Culturali a S. Ilario d'Enza.
Mindfulness
E’ una parola inglese e significa consapevolezza di sé.
Non è una tecnica di rilassamento, bensì una vera e propria disciplina ideata da Jon Kabat-Zinn (biologo, scrittore e professore di medicina statunitense), che ha lo scopo di aiutare le persone a fronteggiare stress, ansia, sofferenza, malattia e a migliorare le proprie condizioni psico-fisiche
La Mindfulness deriva dagli insegnamenti del buddhismo, dello zen, e dalle pratiche di meditazione yoga, per favorire la calma e la concentrazione, facendo attenzione al sentire il proprio corpo, le proprie emozioni e i propri pensieri.
Con Mindfulness s'intende il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante. La si può descrivere come un modo di essere più attenti all'esperienza del momento in cui viviamo, al qui ed ora, per acquisire contezza, benessere interiore e risolvere (o prevenire) i conflitti interiori.
Migliorare questa modalità di prestare attenzione al proprio sé, permette di cogliere, con maggiore prontezza, il sorgere di pensieri negativi che contribuiscono al malessere emotivo.
Uno degli aspetti più interessanti della Mindfulness è che ci insegna a non respingere e negare la sofferenza, il disagio, ma di farne motivo di crescita.
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4 recensioni per Mindfulness a SANT’ILARIO D’ENZA
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Alberto –
Un corso di mindfulness davvero ben condotto: grande professionalità, simpatia e un clima accogliente che ti fa sentire tra amici. Un’esperienza che consiglio a chi vuole prendersi un momento di calma e consapevolezza.
Paolo –
Percorso molto interessante che permette di avvicinarsi al mondo della Mindfulness e capire passo dopo passo diverse tecniche da utilizzare.
Spiegazioni chiare ed insegnante notevole, il gruppo aiuta la condivisione e permette di ampliare le proprie vedute.
Elena Gemmi –
Ottima esperienza. Lo consiglio a chiunque voglia avvicinarsi a questa disciplina indipendentemente dall’aspetto della meditazione perché credo che offra un modo assolutamnete diverso di “vedere le cose” che rimane anche se non si intende proseguire con la pratica…
Strepitosa l’insegnante.
Itinere –
Grazie mille Elena! Siamo davvero contenti che ti sia piaciuto! Con il Mindfulness Refresh proviamo a continuare questa esperienza!! Ti aspettiamo!
Itinere –
Grazie Paolo!
Itinere –
Grazie Alberto! Se vorrai continuare con il Refresh ti aspettiamo!
Elena V. –
Ho partecipato agli incontri organizzati al Multiplo di Cavriago; io avevo solo letto articoli relativi alla Mindfulness; questi quattro incontri sono stati utili e interessanti come introduzione e per capire in cosa consiste la pratica della Mindfulness. Consigliati a chi vuole iniziare un percorso di conoscenza delle tecniche grazie anche alla professionalità dell’insegnante.
Itinere –
Grazie Elena delle tue parole!