Mindfulness

Mindfulness

E’ una parola inglese che vuol dire consapevolezza, ma in un senso particolare.

Si può descriverla anche come un modo di acquisire contezza ed essere più presenti all’esperienza del momento, al qui ed ora.

Non è una tecnica di rilassamento. E’ un atto che parte dall’attenzione e dal modo in cui la usiamo ed è talmente semplice che questa stessa semplicità ne rappresenta la vera difficoltà.

Da un lato, una capacità progressiva di maggiore presenza al qui e ora ci apre a esperienze inaspettate, alla ricchezza del momento presente, alla pienezza del vivere. Dall’altro, la pienezza dell’esperienza comprende necessariamente anche il suo lato “negativo”: il disagio, la sofferenza, il dolore.

Uno degli aspetti più interessanti di questo approccio è che ci insegna a non respingere e negare questa dimensione, ma di farne motivo di crescita e persino di creatività.